木犀枸杞粥

质料 ：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米，节气15克白糖
。养生养生

实习：首先洗涤木犀 ，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味！推选

成果 ：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气 ，养生养生还能缓解夏日干燥 。补肾益精、养肝明目
、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料 ：黄精10克，猪肘750克 ，党参10克，怀山药20克 ，红枣5粒，姜、料酒
、味精 、盐各过多。

做法：将猪肘洗净，切成块 ，与黄精 、党参、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟 ，退出料酒 、味精 、精盐 。